人生楽ありゃ苦もあるさ By水戸黄門
おさんぽくらいは良いとは言われていますが、みなさまは、外出するのを控えていらっしゃることと思います。
そこで、家の中にこもっていてもできる運動はないかと調べていましたら、水戸黄門の音楽に乗せてできる体操がありました。
京都地域包括ケア推進機構さんのyoutubeチャンネルで、「京都式介護予防総合プログラムにおいて開発されたオリジナル体操で、ラジオ体操程度の強度」とはなっていましたが、もう少し軽めカモ。
何より、音楽に乗りながらなので、気楽にできます。
懐かしい感じのメロディーで、老若男女どなたにも楽しんでいただけることと思います。
楽しみながら、笑って免疫力を高め、運動して元気に過ごしましょう！
ちなみにあおい輝彦さん・伊吹吾郎さん版の歌はこちらから
https://www.uta-net.com/movie/6112/
