自律神経の乱れにご注意
ここ2.3日、急に暑くなってきましたが、体調を崩したりしていませんか。
季節の変わり目には、自律神経のバランスが崩れて、だるさや疲れが残ったり、低気圧の関係で頭痛がしたりと、体調不良が起こりやすいですね。
服装で体温調整が上手くいっていないと、自律神経が過剰に働くこともあるので、脱ぎ着がしやすい服装を心がけましょう。
まずは天気予報をしっかり確認して、はおり物の準備したり、薄着で心配な時にはストールなども1枚入れて置くと安心です。
そして、ゆっくりお風呂にでも入って、自律神経を整えましょう。
寒い時には、首、足首、手首を冷やさないようにと言いますが、暑い時には、冷たいのみの物入ったペットボトルなどで手のひらを少し冷やす（AVA血管）と少し涼しくなりますね。
風邪か花粉症かわからない時期から、暑さ寒さ台風で気圧の変化など、体には過酷な状況が続きますが、自分で守るしかない部分はしっかり守っていきましょう。
学研ココファン自律神経を整える方法｜ツボ押し・運動・食べ物など誰でもできる改善方法
