今朝のNHKあさイチをバタバタしながら見ていたら、疲れがとれる運動という事で、「ふるふる運動」が紹介されていました。

3種類の動きが紹介されており、腕と膝？とおしり（背骨）をふるふる動かすようでした。

耳から聞こえてきた内容で言うと、
・腕のふるふるは、椅子に座った状態で下に伸ばした腕の二の腕を、反対の手でつかみ、下におろした手を電電太鼓のように動かす（骨を動かす感じ）との事。
・膝は、仰向けに寝て、膝を90度立てて肩幅くらい？に開く。その状態で膝のあたりを左右にふるふるする。
・おしりは、うつぶせに寝て足をちょっと内また加減にして、おしりを左右にふるふるする（背骨に効く）

疲れをとるには、血流をよくすることだと考え、その為には血液が流れるすき間が必要で、筋肉を縦に引っ張ってもすき間は生まれないが、横に揺らすとすき間ができる、という所からきているそうです。

なるほど！と思ったので、早速すぐにできる腕からやってみました。

気のせいか?!肩が軽いような(^_-)-☆

気になる方は試してみてくださいね(^^♪

腕ふるふるのやり方　https://sunmarkweb.com/n/n8cf150f73a21

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