その使い方NGかも？スマホの電池を長持ちさせる7つのコツ＋劣化を防ぐ充電の工夫【2026年版】
はじめに
スマホを使っていると、「朝は満タンだったのに、もう電池が減っている…」と感じることはありませんか？
実は、スマホの電池は使い方次第で大きく差が出ます。
今回は、今日からできる「電池を長持ちさせるコツ」と、知らずにやりがちな注意点をわかりやすくご紹介します。
スマホの電池が減る主な原因
スマホの電池（リチウムイオン電池）は、次のような要素で減りやすくなります。
- 画面の明るさ
- アプリの動作
- 通信（Wi-Fi・モバイル通信）
やってはいけないNG習慣
① 0％まで使い切る
電池は使い切るほど負担がかかります。
👉 20％〜80％くらいで使うのが理想です。
② 充電しながら長時間使う
発熱しやすくなり、劣化の原因になります。
③ 100％のまま長時間放置
満充電の状態も、実は電池に負担がかかります。
今日からできる電池長持ちテク7選
① 画面の明るさを下げる
一番効果が高いポイントです。
② 使っていないアプリを閉じる
裏で動いているアプリが電池を消費します。
③ Wi-Fiを活用する
状況によっては電池の節約につながります。
④ Bluetoothを使わないときはOFF
細かいですが積み重ねで差が出ます。
⑤ 位置情報は必要なときだけ
常時ONは電池消費が大きいです。使用中のみの設定もありですね。
⑥ 通知を減らす
画面の点灯回数を減らすことができます。
⑦ 省電力モードを使う
iOS やAndroid にある電池を節約する便利機能です。
バックグラウンド更新・画面の明るさ・通信などを自動で抑えて、電池の消費を減らす機能。
電池が少なくなったらONにしましょう。
バッテリーを長く使うための充電の工夫（劣化対策）
スマホには、バッテリーの劣化を防ぐ機能があります。
■ iPhoneの場合
- バッテリー充電の最適化：充電の習慣を学習し、約80％で一時停止→使用前に100％まで充電することで、電池への負担を軽減
- 充電上限：充電を80％などで止める設定ができ、満充電の時間を減らしてバッテリーの劣化を抑える
■ Androidの場合
- アダプティブバッテリー（バッテリー最適化）：使わないアプリを制限し、電池の消耗を抑える機能
- 充電を守る機能（上限・制御）：
メーカーごとに違いますが、代表的なものは以下の通りです。
・バッテリー保護（最大85％まで、満充電を避けてバッテリーの劣化を防ぐ）
・いたわり充電（就寝中はゆっくり充電し、起きる頃に100％にする）
・アダプティブ充電（使用パターンに合わせて充電をコントロール）
👉 ポイントは共通
「満充電の時間を減らすこと」が電池を守るコツです。
これらを活用することで、スマホの電池をより長く良い状態で使うことができます。
参考
iPhone：バッテリーの駆動時間と耐用年数を最大限に延ばす https://www.apple.com/jp/batteries/maximizing-performance/
Google Pixel：自動調整バッテリーとバッテリーの最適化をオンにする https://support.google.com/pixelphone/answer/7015477?hl=ja
まとめ
スマホの電池は、ちょっとした工夫で長持ちします。
- 使い切らない
- 熱を持たせない
- 無駄な動作を減らす
この3つを意識するだけで大きく変わります。
毎日使うスマホだからこそ、電池にもやさしい使い方を心がけてみてくださいね。
