熱中症に注意！脱水症のセルフチェック方法

最近は気温が25度を超える日があります。まだ身体が暑さになれていないため、熱中症や脱水症のリスクが高まります。特に外出時や運動後には、体の状態をチェックすることが大切です。厚生労働省が発表した簡単なセルフチェック方法をご紹介します。

爪を押すだけの簡単セルフチェック

脱水症のセルフチェック方法はとても簡単です。以下の手順で行ってください。

爪を押す：親指と人差し指で他の指の爪を軽く押します。
色の戻りを確認：爪を離した後、爪の色が元に戻るまでの時間を確認します。

通常、押した後に爪の色がすぐに（約1〜2秒以内）元に戻るのが正常です。色の戻りが遅い場合は、脱水の可能性が考えられます。

この方法は簡単で便利ですので、ぜひ試してみてください。自分や家族の健康を守るためにも、こまめなセルフチェックを習慣にするといいですね。

熱中症に注意を。脱水症のセルフチェックは爪を押すだけ。厚労省発表の方法が簡単で便利

夏に向けて暑くなる時期に注意が必要なのが熱中症や脱水症状。簡単にセルフチェックできる方法を知っておくと便利です。
https://www.huffingtonpost.jp/entry/story_jp_6646bbeee4b0dd63cd2be4be