3日前にクーラーをつけたのに、今日は真冬の寒さになり、急激な温度差に身体が縮こまってしまいますね。 このような時に手軽にできる運動が、かかと落としです。 かかと落としは、つま先立ちになり、その後すとんとかかとを落とす、か […]