冬は、夏場より汗をかかない為、ついつい水分補給を忘れがちです。 体が1度に吸収できる水分量は200～250ミリリットルとの事。一度に飲んでも排出されたり、飲みすぎも良くありませんので、定期的に摂取しましょう。 マスクをつ […]