休みが長くなったり、家にいる時間が極端に長くなったりすると、自分で時間などの管理をしないと、昼夜逆転や寝不足・寝過ぎ、拒食や過食の原因にもなります。 季節の変わり目だからこそ、規則正しい生活を。