2022年9月26日 / 最終更新日 : 2022年9月26日 烏山教室 BLOG からす通信 かんたん筋トレ、軽めの空気椅子&片足立ち 空気椅子と言えば、部活での筋トレで、背中を壁に付けたまま膝を90度くらいに曲げて、あたかも椅子に座っているかのごとく姿勢で耐えるというものでした。 もう少し軽い形で、先日、立ち上がる時にもテーブルに手をつかないと立ち上が […]