食べ物で暑さ対策

マスクをつけていることで、気温の上昇とともに、いつもより、いっそう暑さを感じるようになってきました。
マスクを外すと涼しいですが、マイクロ飛沫を飛ばさない為、自分が感染していると想定しての対策の為、極力外さないようにしています。

冷たい水を飲んだ後にマスクをすると、息の涼しさにホッとすることもあり、もしかしたら、氷を口に含んでいたら涼しいかな~、と、単純に考えています。(夏用マスクの購入が簡単かもしれませんが・・・。)

熱中症対策に、冷房ももちろんですが、体を冷やす食べ物を取り入れて、この夏を乗り切りたいと思っています。くれぐれも体調を崩さないようにしながら。

体を冷やす食材は、夏が旬の野菜、地面の上で育つ野菜、色が白・青・緑色の葉野菜、酸味のあるもの・甘い調味料、暑い地域で収穫される果物など。
(キュウリやナス、トマト、もやし、酢、マヨネーズ、豚肉・・・)

以下のサイトにも出ていますので、ご参考に。

https://hapila.jp/cool-the-body-food


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