年末が近づくにつれ、取り組まねば、、と思う「大掃除」
教室でも12月に入り大掃除が始まっています。先日座席の拭き掃除を行った時、しばらくかがんだ姿勢が続いたせいなのか、腰が重く痛く感じる！という事がありました。
そこで「これはいかん」と早速腰を痛めない掃除の仕方を検索してみました。
色々と整骨院の先生や専門家のご意見など調べた結果、ここに気をつけよう！というポイントは「長い時間、背中を丸めない」ことでした。
確かに作業中、どうしても力を入れたり集中したりと前かがみになる事が多いですよね。
でもこのポイントを時々思い出して、できるだけ上半身を起こし背筋を伸ばして作業したり、座って作業したり、低い位置の掃除はしゃがんで立膝をついて行うなど、気にかけるだけでも腰への負担は減りそうです。
残りの大掃除もこの心がけと共に頑張ります！(^^)

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