おうちで筋トレ！おすすめ筋トレアプリ3選
本日、WHOがパンデミックを宣言しましたね。
ますます外に出て何かをする、特にジムのような場所に通うという事が難しくなってきます。かといって、全く外に出なかったり、出たとしても買物程度でひきこもってしまったりすると、体がなまってしまいます。
では家で出来る筋トレをすればいいじゃない！
と思うのですが、これが難しいもので、初心者ですと、何から初めていいのか、どのようにトレーニングすればいいのか、どれくらいすればいいのかなどがわからず、無理して逆に体を痛めてしまったり、モチベーションが続かずに三日坊主になってしまったりと、なかなか大変なのです。
そんな時に役立つiPhoneでもAndroidでも使える「筋トレアプリ」を3つご紹介いたします！
目次
初心者編 ～初めての方、運動が苦手な方は、まずは毎日3分から～
3分フィットネス -簡単エクササイズ-
会員登録なども不要で、無料で使えるアプリです。寝転がれるくらいの広さがあれば、家でもできる筋トレを紹介してくれます。運動が苦手だったり、筋トレが初めてで自信がない方は軽い難易度のものから始めてみましょう！
◆自分好みのトレーニングメニューが自動で組める！◆
3分フィットネス-簡単エクササイズ
トレーニングのレベルや引き締めたい部位、トレーニング時間等を選択するだけであなた好みのトレーニングメニューが自動的にセットされます。
◆全48種類の厳選されたエクササイズ！◆
ヨガを取り入れた、カラダへの負担が少ない優しいものから、本格的なハードなトレーニングまで全4段階のレベルのエクササイズを48種類用意しました。
◆音声とアニメーションで分かりやすいサポート！◆
トレーニング中はキャラクターがアニメーションでやり方をレクチャーします。また音声で残り時間やトレーニングの進行状況を知らせます。
中級者編 ～軽いジムやウォーキングなど、運動に親しみのある方～
WEBGYM 運動の習慣化をサポート！
簡単な自重筋トレを中心に、部位を指定したエクササイズなどを行えるWEBGYM。簡単な会員登録で一部のメニューが無料で使えます。有料会員登録をすると、かなりたくさんのサポートが付きますので、本格的にトレーニングをしたい方は有料会員登録をするのもおすすめです！
運営が東急グループというのも、安心ですね！
「いつでも、どこでも、だれでも」初心者からエキスパートまで、ジムを持ち歩くことができます！
WEBGYM 運動の習慣化をサポート！
今、ジムに通っている方も近くにジムがない、昔ジムに通っていた方も運動を短時間で、自宅で職場で、どこでもという方向けに、アプリでジムを使っていただけるように。コンセプトは、「ジムを持ち歩く＆WEBGYMで繋がる」「週２回開くだけ」
ジムで行われているレッスンやトレーニングメニューが使え、
アプリユーザー同士の繋がれるスマートフォンアプリ 「WEBGYM」
アプリと仲間があなたの健幸をサポート。
上級者編 ～目指せシックスパック！？本格的な毎日トレーニング！～
30日でシックスパック – 腹筋ワークアウト
本格的に鍛えたい方のためのアプリ！どんな方でも今すぐ始められます～！ということですが、体力に自信がない方、運動が苦手な方は無理しないようにお願いいたしますね。
自重トレーニングが中心なので手ぶらで始められますし、フォームの見本も動画でわかりやすく、トレーニングを毎日しているかどうかのチェックもできます。
おすすめです。
特長
30日でシックスパック – 腹筋ワークアウト
*Apple Healthにデータを同期する
*シックスパックと身体の強化のための30日間ワークアウトルーチン
*体重管理と筋肉づくりのための素晴らしいトレーニング
*エクササイズの負荷は徐々に増加されます
*ワークアウトリマインダーをカスタマイズ
*トレーニングの進捗を自動的に記録
いかがでしたでしょうか？
家から出なくてもこれだけのことができます。
是非チャレンジしてみてくださいね(^^)/
